Лечебный массаж живота

Как известно, многие в своей жизни сталкиваются с проблемами пищеварения вследствие неправильного питания, сидячего образа жизни, слабого иммунитета. Вот и начинаем мы судорожно искать таблетки, сулящие излечение от настигнувшей беды, и пить зеленый чай с полезной, но такой невкусной пищей.

Не все проблемы с желудочно-кишечным трактом получается решить с помощью правильной диеты и медикаментозных средств. В качестве первой помощи пищеварительным органам применяют древнейшее открытие человечества - массаж живота.

Массаж как актуальный способ лечения появился много лет назад и активно развивался в народной медицине древних племен, передаваясь и совершенствуясь из поколения в поколение. Современные ученые доказали, что массаж оказывает благоприятное воздействие на здоровье и иммунитет, улучшает самочувствие, уменьшает боли и скованность. После сеанса по телу разливается приятное тепло, мгновенно просыпаются силы, а нервы моментально приходят в порядок. Это неудивительно, ведь с помощью определенных методик массажа можно положительно воздействовать на некоторые уровни нервной системы. Если в недавнем прошлом массаж использовался по большей части для лечения опорно-двигательного аппарата, то сейчас существует огромное количество методик для лечения различных заболеваний. Массаж живота включает в себя три основных категории: массаж нервного сплетения, органов брюшной полости и передней брюшной стенки. Для лечения гастрита, язвы желудка и 12-перстной кишки, а также при нарушении моторной функции кишечника, такой способ лечения будет спасительным и приятным средством.

Однако стоит учесть важный факт – проводить лечебный массаж разрешено только опытному специалисту, знакомому с пальпацией внутренних органов и только после рекомендаций осмотревшего вас врача. При неправильно проведенном или противопоказанном сеансе возможно обострение процесса протекания болезни, поэтому прежде чем лечь на кушетку и приготовиться получать приятные ощущения, стоит проконсультироваться у квалифицированного врача. Но причин для расстройства нет - существует несколько несложных движений, которые можно делать самостоятельно при условии возникновения болей в животе в результате неправильной работы пищеварительного тракта.

В детстве, когда съеденные килограммы лакомств давали о себе знать тяжестью в желудке, бабушки и мамы всегда советовали лечь на спину, согнуть колени и погладить живот. Этот нехитрый прием работал в 80% случаев. Неудивительно, ведь при сгибании ног в коленях, мышцы брюшной полости максимально расслабляются, а при поглаживании живота начинает спадать напряжение в стенках кишечника. Вообще, лечебный массаж живота проводится натощак, для того, чтобы не помешать пищеварительным процессам, но, если болезненные ощущения начались после приема пищи, то небольшой комплекс простых упражнений решит эту проблему.

Руки должны быть теплыми, это способствует расслаблению мышц живота. Ладонью правой руки (если вы – левша, соответственно, левой) нужно совершать мягкие, плавные круговые движения по часовой стрелке, не отрывая руку от живота. В течение 2 минут массируйте живот по большому кругу, затем уменьшите круг, переключившись на зону вокруг пупка. Дышите равномерно и не поднимайте голову для того, чтобы тонус брюшных мышц оставался неизменным. Через две минуты положите обе руки на ребра и совершайте плавные движения сверху вниз, образуя пирамиду с вершиной в области паха. Таким образом массируйте живот около минуты, используя обе руки одновременно. После этого в течение полутора минут совершайте плавные движения от солнечного сплетения к паху по прямой линии. Если в результате проделанных действий болевые ощущения никуда не исчезли, попробуйте плотно поесть и отправиться в заветную комнату раздумий. 

Если вы хотите максимально избежать возникновения неприятных ощущений в животе – начните качать пресс, параллельно занимаясь профилактическим массажем. Не забывайте есть свежие фрукты и овощи, больше гуляйте, дышите свежим воздухом. И эта проблема исчезнет сама собой.